מאמרים

הבהרה

התוכן המוצג במאמרים הללו, הינו למטרות לימוד, חינוך והעשרה הנשען על ראיות וניסיון. יש להיוועץ ברופא מוסמך, או במומחה לבריאות טבעית, בכל החלטה הקשורה בבריאותכם או בכל שינוי תזונתי שאתם מתכוננים לבצע.

אכילה נכונה של הפירות

ט"ו בשבט על פי המסורת היהודית, ט"ו בשבט בא לתיקון הרגלי האכילה. שלא כמו עולם הצומח והחי, בו אוכלים ונאכלים באופן טבעי, האדם בחברה המודרנית איבד את היכולת לחוש מה נכון לו לאכול, על-מנת להזין את גופו. אנו מבולבלים בכל הקשור למזון ולהרגלי האכילה שלנו, ומוצפים תאוריות,...

אכילה רגשית

רעב הוא מנגנון ביולוגי שתפקידו להבטיח צריכת מזון, על-מנת לקיים גוף בריא וחיוני. אנו אוכלים, כדי להשביעו. לעומתו, אכילה רגשית אינה באה מרעב אמתי, והיא תולדה של גחמות הנפש, המניעות אותנו לאכול ללא קשר למנגנון טבעי זה. זוהי אכילה הבאה לספק את התשוקות והיצרים וגורמת...

בריאות טבעית

על פי גישת הבריאות הטבעית, גוף ונפש האדם בריאים מיום היוולדם ומעצם הווייתם. נולדנו בריאים ובאפשרותנו לחיות חיים שלמים מבלי ללקות במחלות, לחוש כאבים, להתמודד עם מגבלות פיזיות או לצרוך תרופות וסמי הרגעה. בריאות טבעית, תאפשר לנו להתייצב אל מול מורכבות החיים בגמישות...

הגלוטן והשפעתו על הבריאות

"הלעיטני נא מהגלוטן הגלוטן הזה ....." ואכן, תעשיית המזון מלעיטה אותנו בכמויות בלתי נדלות של גלוטן הנמצא במאפים, עוגות, כריכים, פסטות, פיצות, דגני בוקר, גלידות, רטבים, ממתיקים, ממתקים, חטיפים, משקאות אלכוהוליים ועוד. שמו העברי של הגלוטן, הוא דבקן ואכן הוא ראוי לשם זה,...

החלב ונזקיו הבריאותיים

החלב מזיק לבריאות החלב מזיק לבריאות מהסיבה הפשוטה - גוף האדם אינו מסוגל לפרק את מרכיביו ביעילות, ואף אינו זקוק לו כלל. בתום תקופת ההנקה האנזימים (רנין ולאקטז) האחראים לפרוק החלב פוחתים בהדרגה ונעלמים מהקיבה. זו נקודת המוצא של ליקויי הבריאות הרבות שנוצרות עקב צריכת...

הכנת השייק הירוק

השייק הירוק הנו משקה מופלא, זמין ונגיש לכולם. מבוסס על עלים ירוקים, ירקות ותוספת של מעט פירות ומים, מעובדים בבלנדר. הוא מכיל שפע רב של רכיבי תזונה החיוניים לריפוי, מניעה ולתחזוק גוף בריא. יתרונותיו ומעלותיו: מעתיר את הגוף באנרגיה מנטרל את התשוקה לטעם המתוק מעניק תחושת...

המלצות לאכילה נכונה

הקדישו זמן ותשומת לב לשעת האכילה. הקפידו על צריכת מזון טבעי, טרי, אורגני וביתי. בחרו מקום הולם ושקט נקי מרעשים ומגרויים. המנעו מאכילה בהיסח הדעת. שבו מספר דקות לפני שעת האכילה והביאו אליה את המודעות שלכם. אכלו רק מתוך תחושת רעב. לעולם לא לאכול בשעת כעס, לחץ, עצב, דאגה...

התזונה הטבעית

בריאות הגוף והנפש הינה תוצר של איכות המזון החודר לגוף. הקשר בין מזון לבריאות גופנית ונפשית הוא משמעותי ביותר. תזונה נכונה היא המפתח לחיים ארוכים ובריאים. תפריט התזונה היומי משפיע על: רמת האנרגיה, משקל הגוף, מידת החיוניות, גמישות השרירים, יכולת הריכוז, כושר החשיבה, שקט...

ימימה אביטל

ימימה אביטל זצ"ל - מורה רוחנית שקבלה חומר (הנקרא "חלקים"), כמענה לשאלות תלמידיה וחומר שקיבלה מעצמה. את החומר שנמסר לה, העבירה לתלמידיה ותלמידותיה הרבים במשך עשרות שנים. תכני הלימוד מועברים בהכתבה, קריאה, שיחה וכתיבה אישית. ההתקדמות בחומר היא אישית ויחסית לכל לומד/ת....

כוחן של התחלות חדשות

נבטים⁩נבטוטים⁩הכול הולך ומתקדם בעקבות ההתחלה האוצרת בתוכה את הכוח, הרצון והשאיפה של כל תהליך ושל כל עשייה. ההצלחה והאיכות של כל דבר המתהווה מהם מושפע מהנקודה הראשית שלהם. נקודת הראשית היא כמו הזרע המכיל את הצופן הגנטי של הצמח העתידי, שיקבע את תכונותיו - סוגו, צורתו,...

לאכול רק כשרעבים

כבר לפני 800 כתב הרמב"ם בכתביו הרפואיים, "לעולם לא יאכל האדם אלא שהוא רעב ולא ישתה אלא שהוא צמא" (הלכות דעות, פרק ד, א). אימרה זו, הובאה כאחד התנאים העיקריים לשמירה על בריאות הגוף ונפש האדם. הרעב הוא צורך פיזיולוגי, אשר מופיע לסירוגין, לאחר ירידה של רמת הסוכר בדם,...

להיגמל ממאכלי ילדות מזיקים

המאכלים עליהם גדלנו, הם למעשה הדיאטה הראשונה שלנו. צורת האכילה שנטמעה בנו בילדתנו, חוזרת על עצמה בחיינו הבוגרים. זו למעשה הדיאטה הבסיסית שקובעת עבורנו את התפריט היומי, כמבוגרים. בילדותנו, תוכנתנו לצורת אכילה מסוימת ואנו כבולים אליה, למרות שאנו יודעים ומבינים שאכילה זו...

מאכלים שאינם נכללים בתזונה הטבעית

בשר (כולל דגים ועוף) קשה לעיכול גוף האדם אינו יכול לייצר כמות מספקת של חומצה הידרוכלורית הנחוצה לעיכולו מכביד על פעולת הכבד, הלבלב והכליות יוצר סביבה חומצית בגוף מדלל את מאגרי הבסיס בגוף השומן בבשר מכיל רעלים מעלה את רמת הכולסטרול בדם מוריד את רמת האנרגיה גורם לאבדן...

ניקוי רעלים באמצעות התזונה הטבעית

ניקוי הגוף מחומרי פסולת, הינה שיטת ריפוי מוכרת מימים ימימה, למיצוי פוטנציאל כוח הריפוי הטבעי של גוף ונפש האדם. כוח הריפוי הטבעי, הנו כוח מרפא מולד, הנמצא בכל אורגניזם חי, הפועל ללא הרף לשמירת הבריאות ולמניעת התפתחות מחלות. כאשר כוח הריפוי פועל ללא הפרעה, כל אדם יוכל...

סדר יום קבוע ותרומתו לבריאות הגוף והנפש

לסדר יום קבוע כחלק משיגרת החיים יש תפקיד מכריע בשמירת בריאות הגוף והנפש ובמניעת התפתחות בעיות בריאות וסיבוכים רגשיים. תיפקוד תקין ויעיל של הגוף ושל הנפש זקוק לסביבה פנימית מאוזנת ויציבה. לכן, הגוף משקיע ללא הרף, אנרגיה עצומה על מנת לאזן ולייצב את עצמו אל מול תנאי...

על הסוכר הלבן ונזקיו

סוכר הוא המולקולה הקטנה ביותר של הפחמימות המספקות לגוף את האנרגיה המיידית. הפחמימות נשרפות בגוף ומשמשות כחומר דלק לפעילויות הכימיות, התנועתיות והמחשבתיות המתרחשות בו בעיקר לשרירים ולמוח. הפחמימות נחלקות לשתי קבוצות: פחמימות פשוטות ופחמימות מורכבות הפחמימות הפשוטות...

פעילות גופנית כדרך חיים

כל דבר חי ללא תנועה אין לו חיים. לכל דבר יש תנועה טבעית. העדר תנועה פוגם באיכות החיים. הגוף זקוק לתנועה כפי שהוא זקוק להזנה, למנוחה ולשינה. אי אפשר כיום לנהל חיים בריאים ללא פעילות גופנית, על בסיס יומי. גוף האדם מורכב ממאות שרירים שזקוקים לתנועה. פעילות השרירים היא...

צריכה נכונה של המים

70 אחוז ממשקל הגוף מורכב ממים ולכן הם קריטיים לתפקוד התקין שלו. מרבית הפעולות המתקיימות בגוף אינן יכולות להתבצע ללא נוכחות של כמות מספקת של מים. הדעה הרווחת כיום שיש להרבות בשתיית מים ובאופן מיוחד בעונה החמה. כמעט כל אסכולה בריאותית ממליצה על כמות זו אחרת של מים...

רואו-פוד (Raw Food), מזון צמחי-חי: סגולות ונפלאות

"התרבות המערבית שינתה אמנם את תנאי חייו של האדם, אך לא את הצרכים הפיזיולוגיים של גופו. מבחינה זו, הוא יצור הטבע וכמו כל החיות הניזונות ממזון חי בלבד, חייב גם הוא להיזון כמוהן. כל אותם מזונות, שהאדם אינו יכול לעכלם במצבם הטבעי, ועליו לבשלם תחילה, לא נועדו, כנראה, להיות...

שייקים ומיצים לניקוי גוף מרעלים

...כאשר החומר הטבעי משתחרר מתאי הצמח או הפרי, פורץ החוצה נוזל טהור וחיוני בעל כוחות מרפא אדירים, שעוצמתו עשויה להשיב את גופנו בחזרה למצבו הטבעי, הבריא והמאוזן - ולעורר את ניצוץ החיים... המיץ והשייק הם הנוזלים הטהורים המשתחררים מסחיטת הפרי ומריסוק הירק. מיצים - מיצי...

שילוב צום מים בחיי השיגרה

צום המבוסס על שתיית מים בלבד הנו אמצעי ריפוי עתיק יומין, שהיה ועודנו נהוג בחברות ובתרבויות שונות. באמצעותו, ניתן לאתחל את מערכות הגוף היוצאות מאיזונן במהלך תנועת החיים הטבעית וכתוצאה מהרגלי אורח חיים לא נכונים. במהלך הצום, מואץ התהליך הטבעי של סילוק רעלים פיזיים,...

תזונת חורף טבעית – תזונה מן הטבע, לימים הקרים

תפקידה של מערכת החיסון שלנו, הוא תחזוקת גוף בריא והגנה מפני פלישת גורמים זרים, כגון חיידקים ווירוסים. על-מנת שזו תוכל לפעול באופן אופטימלי, נדרשת טמפרטורה מתאימה, בה נוכל לשמור על גופנו בריא וחיוני, במשך כל עונות השנה. שינויי מזג האוויר בעונות המעבר בכלל, ובחורף בפרט,...

תזונת רואו פוד לירידה במשקל

הקשר בין רעלים בגוף להשמנה גוף האדם, מטבעו, מסוגל לווסת ולשמור על משקל גוף תקין וקבוע, וזאת בכפוף לזמינות האנרגיה הנחוצה להרחקת חומרי הפסולת הרעילים מהגוף.מכאן, ששמירה על מערכת גופנית נקייה מרעלים, מגבירה את הסיכויים לשמירה על משקל גוף תקין לעומת מצב של עודף חומרי...

תחליפים טבעיים לביצה

ככל הנראה קיים בלבול בנוגע לקשר בין צריכת ביצים לבריאות. הביצה, אמנם מכילה ערכי תזונה רבים וגבוהים, אך אליה וקוץ בה – היא מכילה גם חומרים רבים, אשר עלולים להזיק לבריאות. את הערך החלבוני, הווטמינים והמינרלים, המצויים בה, ניתן לקבל גם ממזון צמחי כמו: ירקות ירוקים ופרות...

תחליפים טבעיים לחלב ומוצריו

התפריט היומי של האדם בחברה המערבית מכיל כמות לא מבוטלת של מוצרי חלב. ראיות ומחקרים מראים כיום, כי חלב שמקורו מן החי, אינו תואם את מבנה מערכת-העיכול של האדם. אלרגיות, שלשולים, דלקות גרון, מחלות מעיים, כאבי ראש, מגרנות, דלקות בדרכי הנשימה, אסטמה וליקויי בריאות נוספים...

תרומת חיי הרוח לבריאות הגוף והנפש

לחיי הרוח יש השפעה משמעותית על בריאות הגוף והנפש. הם יוצקים תכלית לחיי השגרה, מוסיפים סיפוק ותוכן לחיים, מפתחים את היכולת לגלות את משמעות הקיום האישי של כל פרט בעולם, מחזקים את הביטחון, תומכים בגיבוש זהות אישית, מפיחים תקווה, נותנים מענה למצוקות, מעניקים שלווה ומציעים...