תת פעילות בלוטת התריס הינה ליקוי בפעולת בלוטת התריס, המתבטא בהפרשה נמוכה מדי של תרוקסין – הורמון בלוטת התריס. מצב זה, גורם להאטת פעילות כל מערכות הגוף. ניתן לתלות את הסיבות לכך, בשיבוש תפקוד הבלוטה, או בשיבוש קבלת מסרים מן המוח, על-מנת לייצר כמות מספקת של הורמון התירוקסין.
תסמינים
- עייפות/תשישות במשך רוב שעות היום
- התנהלות איטית בחיי השיגרה
- חולשה
- קשיים בעיכול/עצירות
- עלייה במשקל/קושי בירידה במשקל עודף
- כאבי שרירים/מפרקים
- תחושת קור
- נשירת שיער
- ציפורניים שבירות
- עור יבש
- רמת כולסטרול גבוהה
- חוסר שקט/חרדות
- מחזור חודשי לא סדיר
גורמי המחלה
- מחלת האשימוטו – ייצור נוגדנים בגוף, התוקפים את רקמת בלוטת התריס וגורמים ליצור מצומצם של הורמון התירוקסין
- חוסר ביוד/ספיגה לקויה של יוד
- מתחים נפשיים
- היעדר פעילות גופנית
- חוסר איזון הורמונאלי
- שימוש בתרופות
- כמות גבוהה של רעלים בגוף/מתכות כבדות
- תזונה לקויה
- מחסורים ברכיבי תזונה בעיקר מינרלים
טיפול קונבנציונאלי
טיפול זה, מתבצע על-ידי שימוש חיצוני בגלולות תירוקסין, שמחליש/מנוון את פעולות הבלוטה, ויכול לגרום לתופעת לוואי קשות ביותר.
התזונה הטבעית לטיפול בתת-פעילות בלוטת התריס
מעבר לתזונה הטבעית, יכול לתרום לשיקום הבלוטה ולהשבת פעילותה התקינה, וכמובן להעלים התסמינים ולהשיב את הגוף למצבו התקין.
התזונה הטבעית:
- מחזקת את הפעילות המטבולית בגוף
- עשירה ברכיבי תזונה לרבות מינרלים, שנמצאו חסרים בגוף במצב של תת-הבלוטה
- מגבירה את ספיגת ערכי התזונה, ועל ידי-כך תורמת להעלאת רמת האנרגיה והחיונית
- תורמת לאיזון הורמונאלי בגוף
- יוצרת סביבה פנימית בסיסית בגוף, המאפשרת פעילות תקינה של הבלוטה
תזונה טבעית מקורה בטבע והיא נועדה לאדם מקדמת דנא. מערכות גוף האדם, מעוצבות ומותאמות להיזון מתזונה זו. מזונות התזונה הטבעית הם:
- פירות, ירקות ומיציהם
- דגנים מלאים כגון: אורז/מלא/בר/אדום, כוסמין, כוסמת ירוקה, קינואה, שיבולת שועל עבה, תירס
- קטניות: כל מיני וסוגי השעועית היבשה והעדשים
- זרעים: המפ, זרעי דלעת, זרעי חמניה, זרעי פשתן, שומשום
- אגוזים: אגוזי מלך, לוז, מקדמיה, פקאן, שקדים
- נבטים: אספסת, חמניה ונבטוטים
- אצות ים: וואקמה, נורי, קלפ
סוגי המזונות הללו, מכילים רכבי תזונה חיוניים, בעלי כוחות מרפא עצומים. עוצמה אדירה זו, יכולה להשיב את גופנו בחזרה למצבו הטבעי והבריא. ניתן להכין מהם אינספור מאכלים טעימים וערבים לחיך.
להימנע מ:
- ארוגלה, ברוקולי, גרגיר הנחלים, דוחן, חזרת, חרדל, כרוב, כרובית, כרוב ניצנים, צנון, צנוברים, קולורבי, רוקט – המזונות הללו מכילים חומרים הנקראים גויטרוגנים, שעלולים להחליש את פעילות בלוטת התריס אך, בישול/אפייה/צלייה שלהם, בטמפרטורה של 250 מעלות צליוס, מנטרלת את השפעתם – ואז ניתן לשלבם בתפריט.
- מזונות מן החי: ביצים, בשר אדום, דגים, מוצרי חלב, עוף – מכבידים על מערכת העיכול וגוזלים אנרגיה רבה לעיכולם ומאטים את קצב חילוף החומרים
- אלכוהול, סוכר לבן, קמח לבן, קפאין – מחלישים את המערכת המטבולית האחראית על חילוף החומרים בגוף ומורידים את רמת האנרגיה הגופנית
- מזונות מעובדים ומתועשים – דלים בערכי תזונה, ומכילים כמות גבוהה של רעלים
- מזונות המכילים גלוטן כגון: חיטה, כוסמין, שעורה – מחקרים עכשוויים מצביעים על קשר בין רגישות לגלוטן לבית תת-פעילות בלוטת התריס
פעילות גופנית
פעילות גופנית על בסיס יומי, יכולה להעצים את הרגישות של הרקמות להורמון התירוקסין ועל ידי כך לשפר את פעילות הבלוטה.
עצות תזונתיות אלה הינם עצות כלליות בלבד. יש להתאים תפריט אישי לכל אחד בהתאם למצבו הבריאותי.
לקריאה נוספת:
לקוחות מספרים:
טיפול לתת פעילות בלוטת התריס ע.ש.
הבהרה
התוכן המוצג במאמרים הללו, הינו למטרות לימוד, חינוך והעשרה הנשען על ראיות וניסיון. יש להיוועץ ברופא מוסמך, או במומחה לבריאות טבעית, בכל החלטה הקשורה בבריאותכם או בכל שינוי תזונתי שאתם מתכוננים לבצע.