איך לאכול בדרך בריאה

הקפידו:* ללעוס היטב היטב את המזון לפני בליעתו כדי למצות את מלוא תועלתו.* להקצות זמן ומקום נאות ורגוע לארוחות שלכם. *לאכול במתינות ובשימת לב לכל נגיסה ונגיסה. * לנשום מספר נשימות עמוקות מידי פעם בזמן הארוחה.* להמשיך לשבת במשך כמה דקות על מנת לאפשר לגוף לפזר את האנרגיה...

אכילת בצל

לבצל תכונה לצבור ולספוח  בקטריות ווירוסים,  לכן מקדמת דנא  הוא  ידוע כצמח מרפא ומניעה  למיגון מחלות ותופעות כמו: שפעת, צינון, שיעול, דלקת גרון, דלקת אוזניים, קשיי נשימה, עיכול חלש, עקיצות, גירויים בעור, פצעים ועוד. עצם היותו כל כך יעיל במניעה, טיפול וריפוי הפכה אותו...

הנגיסה הראשונה של הארוחה

לכל פעילות יש את ההתחלה שלה. ההתחלה הזו היא רגע המפתח שמשפיע על כל מהלכה ותוצאותיה.לכן, אני ממליצה לכם לשים לב באופן מיוחד לנגיסה הראשונה של הארוחה. נגיסה זו, תקבע את האפקטיביות של כל הארוחה...

התפוז ותכונותיו

הגוף שלנו אינו יכול  לאגור ולייצר  וויטמין C אשר פועל לחיזוק מערכת החיסון .לכן עלינו לצרוך אותו באופן קבוע מהמזון. וויטמין C מצוי בשפע בפירות ובירקות . ובעונה  החורף ניתן לקבל אותו בשפע  מפירות עץ ההדר -  מהתפוזים. מומלץ לשלב את התפוז בתפריט היומי  כולל  הציפה והקליפה...

כדאי לכם לדעת ש…

הזנת הגוף במזון טבעוני (דגנים מלאים, קטניות, פירות, ירקות, אגוזים, שקדים, זרעים, אצות ים,נבטים ונבטוטים יכולה לשפר בזמן קצר יחסית ליקויי בריאות וסמפטומים רבים כמו עצירות, עששת, דלקת מפרקים, השמנה, סוכרת, כולסטרול גבוה,לחץ דם גבוה, שומנים בדם מחלות לב וכלי דם ועוד רבים...

סוכר קוקוס

סוכר תמיד  יישאר סוכר ויהיה מקורו אשר יהיה, לכן מומלץ להמעיט או להימנע לחלוטין משימוש בו. אם וכאשר נעשה בו שימוש, אז מומלץ להעדיף את סוכר הקוקוס, היות ויש לו מספר יתרונות לא מבוטלים על הסוכר הלבן. סוכר הקוקוס מופק מצוף תפרחת עץ הקוקוס והוא עובר תהליכים של  חימום, יבוש...

ערמונים

הערמונים בשלים בעונת החורף. מומלץ לאכול כ – 100 גר ביום. מכילים כמות גבוהה של ויטמין C להגנה מפני דלקות גרון, דלקות ריאות הנוטות להופיע בעונת החורף וויטמינים מקבוצת B  שיכולים להפחית חרדה, דכדוך, דיכאון ותחושת כבדות. אשלגן – לאיזון לחץ הדם. ובנוסף : הערמונים  עשירים...

פרי האבוקדו וסגולותיו

כשאוכלים את פרי האבוקדו לא צריך תרופה  כי : מבין הפירות הוא זה אשר מכיל את הריכוז הגבוה ביותר של ערכי התזונה הנחוצים לגוף.  מכל סוגי הפירות הוא מכיל את הכמות הגבוהה ביותר: מגנזיום –  החיוני למערכת הלב וכלי הדם, לחיזוק העצמות, ולמניעת היווצרות מחלת הסוכרת. ( מכיל פי...

שקדים כארוחת ביניים

שקדים האלה כל כך הרבה יתרונות בריאותיים יש בהם.השקדים מכילים:ויטמנים מקבוצת B וE-כמות נאותה של סידן, מגנזיום ואשלגן חלבוניםובנוסף הם:תורמים לבריאות הלבמסייעים לאיזון לחץ הדםעוזרים לתפקוד מערכת העיכול ומעניקים תחושת שובע במהירות ולאורך זמןמומלץ לאכול 7 שקדים ביום...