תזונה נכונה לטיפול ולמניעה

השפעת – מחלה זיהומית, היא אחת המחלות המדבקות הנפוצות ביותר. מחלה זו מתפתחת כאשר נגיף השפעת – Influenza Virus, תוקף את דרכי הנשימה העליונות וגורם לזיהום. נגיף זה, עלול לגרום למחלה קלה עד קשה מאד. שלא כמו הצטננות רגילה, אשר מחריפה בהדרגה ותסמיניה – שיעול קל ונזלת המוגבלים רק לאזורים מסוימים בגוף – בית החזה, הצוואר והראש, תסמיני השפעת מופיעים בכל חלקי הגוף בפתאומיות כ- 48 שעות לאחר החשיפה לנגיף. להוציא את החולשה והשיעול, שיכולים להתמשך מספר שבועות. יתר תסמיני השפעת נעלמים כעבור מספר ימים.

התסמינים הם:

  • חום גבוה
  • עייפות
  • חולשה
  • כאבי שרירים ומפרקים
  • עיטוש
  • בחילות
  • הקאות ושלשול

נגיף השפעת חודר לגוף דרך ממברנת האף, העיניים או הפה. הוא עובר באמצעות הטיפות המיקרוסקופיות המכילות אותו. הטיפות עוברות מאדם לאדם דרך עיטוש, שיעול ודיבור. הנגיף עובר גם דרך מגע בחפצים מזוהמים המכילים אותו.

סיבוכי השפעת העיקריים:

  • דלקת ריאות
  • דלקת אוזניים
  • דלקות סינוסים
  • במקרים נדירים וחמורים שלה, יכולים להיגרם סיבוכים כמו דלקת קרום המוח, דלקת שריר הלב ואף עלולה לגרום לקריסת מערכות ומוות.

לרפואה הקונבציונאלית אין טיפול יעיל שיכול למגר את הנגיף, למנוע את התפתחותו ולהקל על התסמינים. נגיפי השפעת משנים במשך כל הזמן את צורתם לזנים חדשים. כאשר אדם נדבק בסוג מסוים של נגיף, אינו בהכרח מחוסן נגד הסוג החדש שלו, מפני שמערכת החיסון אינה מכירה את הזן החדש.

גישת הבריאות הטבעית מציעה טיפול תזונתי טבעי, אשר מתמקד בצריכה נכונה של מזון ומשקה התורמים ל:

  • חיזוק מערכת החיסון במלחמתה במיגור הווירוס
  • הקטנת סיכויי ההידבקות
  • זירוז תהליך הריפוי
  • הקלה על התסמינים
  • מניעת הישנות המחלה

המלצות התזונה:

להרבות בשתיית נוזלים

  • מים – לשתות בטמפרטורת החדר. רצוי מים מינרלים בבקבוק זכוכית/ מים רתוחים.
  • חליטות תה
  • מיצי פירות וירקות טריים בשלל הצבעים

המיצים מכילים:

  • פלבונואידים – תרכובות הנמצאות בצמחים בעלי פעילות אנטי וריאלית
  • כמות גבוהה של וויטמין C, הפעיל בשמירה על יציבות חוסנה של מערכת החיסון
  • נוגדי חימצון – חומרים אורגניים המפחיתים את נזקי הרדיקלים החופשיים מחוללי המחלות ופועלים לחיזוק פעולת ההגנה של מערכת החיסון.

בנוסף, המיצים מתגברים את פעולות ניקוי הגוף מרעלים, מסלקים מזהמים רבים מהגוף, מקלים על פעולתה של מערכת העיכול, ועל ידי כך מתגברים את תהליך הריפוי.

  • מיצי ירקות – מלפפונים, סלרי, חסה, עלי – מנגולד, תרד, קייל, פטרוזיליה, גזר
  • מיצי פירות – אשכולית (רצוי אדומה),תפוז, תפוח (רצוי אדום)
  • חליטת תה – ג'ינג'ר עם לימון ודבש – שורש הג'ינג'ר יעיל בהוצאת הליחה

רצוי:

  • לשלב מיצי ירקות/ עלים ירוקים עם מיץ גזר
  • לסחוט את הירקות והפירות במסחטה ביתית המיועדת לכך
  • את מיצי הפירות יש לדלל בשליש כוס מים, על מנת לצמצם את רמת הסוכר
  • להעדיף תוצרת אורגנית

מומלץ גם לאכול את הירקות והפירות בשלמותם

  • פירות: גויאבה, קיווי, תפוזים, אשכוליות, לימון, תותים
  • ירקות: פלפל אדום, עגבניות, ברוקולי
  • עלים ירוקים: ארוגולה, חסה, כוסברה, סלרי, פטרוזיליה, קייל, תרד

להעדיף את העלים בעלי הגוון הכהה כמו קייל ותרד

לצרוך מזונות עתירי סיבים תזונתיים מסיסים, שלהם סגולות ריפוי רבות:

  • שיבולת שועל
  • אבוקדו
  • שעועית לבנה, שחורה, אדומה
  • כרוב ניצנים

חלבונים ממקור צמחי

לאב המזון – החלבון תפקיד משמעותי בתגבור יכולת הגוף לייצר אנטיביוטיקה. חלבונים מן החי הנמצאים בבשר אדום, עוף, דגים, מוצרי חלב וביצים מעודדים תהליכים דלקתיים בגוף, לכן יש להעדיף חלבונים מן הצומח הנמצאים בטופו, אגוזים, שקדים ובקטניות.

דגנים מלאים המספקים שלושה רכיבים תזונתיים החיוניים למערכת החיסון – אבץ, בטא גלוקן וסלניום:

  • אורז בר/מלא/אדום
  • קינואה
  • כוסמת
  • דוחן
  • אמרנט

להימנע מ:

  • מוצרי חלב– מגדילים את כמות הליחה ומקשים על הגוף להיפטר מהנגיף
  • סוכר לבן – עלול לפגוע בפעולת הגנת הגוף נגד היווצרות מחלות מדבקות
  • קפאין ­- הנמצא בקפה, שוקולד, תה שחור – מדלל את מאגרי מינרל האבץ החיוני לתהליך הריפוי

להוסיף למרקים ולתבשילים

פלפל אדום חריף – מכיל קפאיצין המקל על תחושת הגודש ומזרז את הוצאת הנזלת.

שום ובצל – מחזקים את פעולת המערכת החיסונית בהגנתה על הגוף נגד פלישת וירוסים של מערכת הנשימה.