תזונה קלוקלת מהווה את הסיבה העיקרית להיווצרות העצירות ולעומתה תזונה נכונה, מותאמת אישית, יכולה לפתור אותה – גם עצירות כרונית של שנים ואפילו של עשרות שנים ובפרק זמן קצר. כמו כן, פעילות גופנית מתאימה, תרגול תנוחת ישיבה נכונה על האסלה, והפחתת לחצים תורמים אף הם לפתרון בעיית העצירות.
תפריט לטיפול בעצירות:
התפריט משפר את תפקוד מערכת העיכול.
התפריט מכיל מזונות טבעיים עתירים בסיבים תזונתיים אשר מעלים את משקל הצואה, מגדילים את נפחה, שומרים על רכותה ומזרזים את הפליטה מן הגוף, בכך עוזרים לטיפול בעצירות.
התפריט עשיר במינרלים לרבות ברזל – שנמצאים בהרבה מקרים חסרים במצבים של עצירות.
התפריט המיוחד שלי לטיפול בעצירות עתיר בנוזלים ורכיבים תזונתיים אשר מעוררים את התכווצות המעי לשם פליטת הצואה.
מביאה לאיזון אוכלוסיית חיידקי המעי שיכולה להסדיר את פעילות המעיים.
התפריט בנוי בהתאמה אישית אבל עם מגבלות מסוימות בכדי לטפל בעצירות:
מאכלים שמקשים על פעולת מערכת העיכול, מאכלים שיוצרים ליחה אשר מאטים
את מהירות פליטת הצואה. מלבד זאת גם מאכלים אשר גורמים להתייבשות הצואה ומקשים על יציאתה.
הטיפול בעצירות כולל:
תכנית לביצוע פעילות גופנית שתביא לחיזוק שרירי הבטן ולחיזוק פעולת מערכת העיכול.
מדריך כיצד ליצור מנח נכון בזמן ההתרוקנות על מנת למנוע עומס על המעי הגס – מנח נכון גורם ליציאה מהירה וקלה יותר.
מנחה כיצד יש להביא את המעיים לשעות התרוקנות קבועות.
מציע שימוש חיצוני בחומרים טבעיים בלבד ( שאינם כוללים כימיקלים) להקלה ולהרגעת התופעות הנלוות.
נותן כלים להתמודדות קלה יותר מול מצבי לחץ – שכן קיים קשר ישיר בין מצבי לחץ לבין תנועת המעי.
מעקב וליווי צמודים לכל אורך התהליך תוך התאמת סוגי המזונות לקצב ההתקדמות.