"התרבות המערבית שינתה אמנם את תנאי חייו של האדם, אך לא את הצרכים הפיזיולוגיים של גופו. מבחינה זו, הוא יצור הטבע וכמו כל החיות הניזונות ממזון חי בלבד, חייב גם הוא להיזון כמוהן. כל אותם מזונות, שהאדם אינו יכול לעכלם במצבם הטבעי, ועליו לבשלם תחילה, לא נועדו, כנראה,...
הקשר בין רעלים בגוף להשמנה גוף האדם, מטבעו, מסוגל לווסת ולשמור על משקל גוף תקין וקבוע, וזאת בכפוף לזמינות האנרגיה הנחוצה להרחקת חומרי הפסולת הרעילים מהגוף.מכאן, ששמירה על מערכת גופנית נקייה מרעלים, מגבירה את הסיכויים לשמירה על משקל גוף תקין לעומת מצב של עודף חומרי...
כל דבר חי ללא תנועה אין לו חיים. לכל דבר יש תנועה טבעית. העדר תנועה פוגם באיכות החיים. הגוף זקוק לתנועה כפי שהוא זקוק להזנה, למנוחה ולשינה. אי אפשר כיום לנהל חיים בריאים ללא פעילות גופנית על בסיס יומי. גוף האדם מורכב ממאות שרירים שזקוקים לתנועה. פעילות השרירים היא אחד...
הקדישו זמן ותשומת לב לשעת האכילה. הקפידו על צריכת מזון טבעי, טרי, אורגני וביתי. בחרו מקום הולם ושקט נקי מרעשים ומגרויים. המנעו מאכילה בהיסח הדעת. שבו מספר דקות לפני שעת האכילה והביאו אליה את המודעות שלכם. אכלו רק מתוך תחושת רעב. לעולם לא לאכול בשעת כעס, לחץ, עצב, דאגה...
סוכר הוא המולקולה הקטנה ביותר של הפחמימות המספקות לגוף את האנרגיה המיידית. הפחמימות נשרפות בגוף ומשמשות כחומר דלק לפעילויות הכימיות, התנועתיות והמחשבתיות המתרחשות בו בעיקר לשרירים ולמוח. הפחמימות נחלקות לשתי קבוצות: פחמימות פשוטות ופחמימות מורכבות הפחמימות הפשוטות...
התפריט היומי של האדם בחברה המערבית מכיל כמות לא מבוטלת של מוצרי חלב. ראיות ומחקרים מראים כיום, כי חלב שמקורו מן החי, אינו תואם את מבנה מערכת-העיכול של האדם. אלרגיות, שלשולים, דלקות גרון, מחלות מעיים, כאבי ראש, מגרנות, דלקות בדרכי הנשימה, אסטמה וליקויי בריאות נוספים...
