הנגיסה הראשונה של הארוחה

לכל פעילות יש את ההתחלה שלה. ההתחלה הזו היא רגע המפתח שמשפיע על כל מהלכה ותוצאותיה.לכן, אני ממליצה לכם לשים לב באופן מיוחד לנגיסה הראשונה של הארוחה. נגיסה זו, תקבע את האפקטיביות של כל הארוחה...

כדאי לכם לדעת ש…

הזנת הגוף במזון טבעוני (דגנים מלאים, קטניות, פירות, ירקות, אגוזים, שקדים, זרעים, אצות ים,נבטים ונבטוטים יכולה לשפר בזמן קצר יחסית ליקויי בריאות וסמפטומים רבים כמו עצירות, עששת, דלקת מפרקים, השמנה, סוכרת, כולסטרול גבוה,לחץ דם גבוה, שומנים בדם מחלות לב וכלי דם ועוד רבים...

שקדים כארוחת ביניים

שקדים האלה כל כך הרבה יתרונות בריאותיים יש בהם.השקדים מכילים:ויטמנים מקבוצת B וE-כמות נאותה של סידן, מגנזיום ואשלגן חלבוניםובנוסף הם:תורמים לבריאות הלבמסייעים לאיזון לחץ הדםעוזרים לתפקוד מערכת העיכול ומעניקים תחושת שובע במהירות ולאורך זמןמומלץ לאכול 7 שקדים ביום...

אכילת בצל

לבצל תכונה לצבור ולספוח  בקטריות ווירוסים,  לכן מקדמת דנא  הוא  ידוע כצמח מרפא ומניעה  למיגון מחלות ותופעות כמו: שפעת, צינון, שיעול, דלקת גרון, דלקת אוזניים, קשיי נשימה, עיכול חלש, עקיצות, גירויים בעור, פצעים ועוד. עצם היותו כל כך יעיל במניעה, טיפול וריפוי הפכה אותו...

איך לאכול בדרך בריאה

הקפידו:* ללעוס היטב היטב את המזון לפני בליעתו כדי למצות את מלוא תועלתו.* להקצות זמן ומקום נאות ורגוע לארוחות שלכם. *לאכול במתינות ובשימת לב לכל נגיסה ונגיסה. * לנשום מספר נשימות עמוקות מידי פעם בזמן הארוחה.* להמשיך לשבת במשך כמה דקות על מנת לאפשר לגוף לפזר את האנרגיה...

סוכר קוקוס

סוכר תמיד  יישאר סוכר ויהיה מקורו אשר יהיה, לכן מומלץ להמעיט או להימנע לחלוטין משימוש בו. אם וכאשר נעשה בו שימוש, אז מומלץ להעדיף את סוכר הקוקוס, היות ויש לו מספר יתרונות לא מבוטלים על הסוכר הלבן. סוכר הקוקוס מופק מצוף תפרחת עץ הקוקוס והוא עובר תהליכים של  חימום, יבוש...