סמוזי

* 3.5 כוסות

המצרכים

  • 1 כוס מיץ תפוזים, סחוט
  • 1 כוס חלב שקדים/ אורז
  • 11/2 בננות קלופות, מוקפאות
  • 1 כוס פרות העונה, חתוכים לקוביות
  • 1-2 כפות זרעי פישתן, טחונים
  • 1 כף חמאת שקדים
  • 1/4 אבוקדו ( בחירה)

אופן ההכנה

לאחד את כל החומרים בבלנדר ולטחון עד לקבלת תערובת חלקה, אחידה וקרמית.