מאמרים

ניקוי רעלים טבעי – עבודות נקיון נא לא להפריע!
תהליך התנקות מרעלים הוא חלק טבעי מהפעילות המטבולית של הגוף. פעולתו התקנית של מנגנון מולד הזה היא תנאי הכרחי לשמירה ולשיפור בריאות הגוף והנפש. ניתן לתמוך בתהליך זה, כאשר לא חוסמים ומעכבים את פעילותו של מחזור הניקוי. יכולת הגוף לטפל במזון ( עיכול, ספיגה, הטמעה ) החודר אליו, ולהרחיק את חומרי הפסולת המיותרים, תלוייה בשלושה מחזורים המבוססים על תיפקודי הגוף. פעולות אלה מתבצעות בשלושה מחזורים שונים לאורך כל שעות היממה, אבל כל…
רואו-פוד (Raw Food), מזון צמחי-חי: סגולות ונפלאות
רואו-פוד (Raw Food), בעברית מזון צמחי-חי, הנו מושג המגדיר מזון מן הצומח, שלא עבר כול תהליך התערבותי כגון בישול, טיגון, צלייה, אפיה או אידוי. המזון הצמחי-החי נאכל כפי שהוא, בצורתו הטבעית, ולעיתים עובר תהליך מינימלי של יבוש או חימום במייבש מזון, בטמפרטורה שאינה עולה על 48 מעלות צלזיוס. המזונות הנכללים בקבוצת מזון זו הם פירות, ירקות, דגנים, קטניות, זרעים, אגוזים, שקדים, אצות ים, נבטים ונבטוטים.
רואו פוד והפחתת משקל
גוף האדם, מטבעו, מסוגל לווסת ולשמור על משקל גוף תקין וקבוע, וזאת בכפוף לזמינות האנרגיה הנחוצה להרחקת חומרי הפסולת הרעילים מהגוף.מכאן, ששמירה על מערכת גופנית נקייה מרעלים, מגבירה את הסיכויים לשמירה על משקל גוף תקין וכן שעודף חומרי פסולת בגוף הוא אות אזהרה מפני השמנה. להזנת הגוף במזון צמחי- חי Raw) Food), יש פוטנציאל תפקודי מכריע במאזן האנרגטי הזה. גופנו מצויד במנגנונים רבים, המיועדים לתחזוקה קבועה במצב בריא ומאוזן: מנגנוני הגנה, שמירה,…
פעילות גופנית כדרך חיים
כל דבר חי ללא תנועה אין לו חיים. לכל דבר יש תנועה טבעית. העדר תנועה פוגם באיכות החיים. הגוף זקוק לתנועה כפי שהוא זקוק להזנה, למנוחה ולשינה. אי אפשר כיום לנהל חיים בריאים ללא פעילות גופנית, על בסיס יומי. גוף האדם מורכב ממאות שרירים שזקוקים לתנועה. פעילות השרירים היא אחת התנאים לניהול אורח חיים בריא. הטכנולוגיה המשוכללת מנוונת אותנו. תובעת מאתנו מנימום מאמץ ונותנת לנו מקסימום תוצאה. לכן, האדם חייב פעילות גופנית…
המלצות לאכילה נכונה
הקדישו זמן ותשומת לב לשעת האכילה. הקפידו על צריכת מזון טבעי, טרי, אורגני וביתי. בחרו מקום הולם, שקט ונקי מגרויים. המנעו מאכילה בהיסח הדעת. שבו מספר דקות לפני זמן האכילה והביאו אליה את המודעות שלכם. אכלו רק מתוך תחושת רעב. לעולם לא לאכול בשעת כעס, לחץ, עצב, דאגה או כל תחושה קשה אחרת. אכלו בשעות קבועות. אכלו כמויות מתונות ודומות מידי יום. אל תניחו לגודל המנה לקבוע את דרגת הרעב שלכם –…
איך להגמל מסוכר
סוכר הוא המולקולה הקטנה ביותר של הפחמימות. הפחמימות הם אב המזון המספק לגוף את האנרגיה המיידית. הפחמימות נשרפות בגוף ומשמשות כחומר דלק לפעילויות הכימיות, התנועתיות והמחשבתיות המתרחשות בו בעיקר לשרירים ולמוח. הפחמימות נחלקות לשתי קבוצות: פחמימות פשוטות ופחמימות מורכבות. הפחמימות הפשוטות מצויות בסוכר הלבן, בדברי המתיקה, בכוס הקפה, קינוחים, סלטים ובמזונות מעובדים ומתועשים. הפחמימות המורכבות הן שרשרת ארוכה של חד סוכרים. הן נמצאות בלחם (מדגן מלא), בתפוחי אדמה, בדגנים מלאים (אורז, קינואה, כוסמת,…