ניקוי גוף מרעלים להשגת בריאות מושלמת

רעלים

ניקוי הגוף מרעלים הוא דרך להשגת בריאות אופטימלית. זוהי שיטת ריפוי עתיקת יומין שהייתה נהוגה – ועדיין בתרבויות רבות ושונות. זוהי שיטה פשוטה וקלה לביצוע, ומאד יעילה בריפוי ובמניעת היווצרות מחלות אקוטיות וכרוניות.

לגוף האדם מנגנון ריפוי טבעי מולד. יש לו יכולת ריפוי עצמי. הגוף יודע לרפא את עצמו רק כאשר נאפשר לו את התנאים המתאימים. חומרי הפסולת שהצטברו ומצטברים בגוף במשך שנים, משבשים ומעכבים את תהליכי ההחלמה וההגנה הטבעיים של הגוף.

תהליך הניקוי מתרחש כל הזמן בגוף, כחלק טבעי ונורמלי של תהליך חילוף החומרים. בתהליך זה מסולקים חומרי פסולת חיצוניים (כמו חומרים משמרים, מוצרי קוסמטיקה, מזהמים במים, אוויר מזוהם ורבים רבים אחרים) וחומרי פסולת פנימיים שהם תוצר לוואי של הפעילות המטבולית. רעלים אלה מסולקים מהגוף על ידי מערכות הגוף האחראיות על כך, כמו מערכת העיכול ומערכת העור.

למרבה הצער, גוף האדם האנושי אינו מעוצב ואינו יכול לעמוד בכמות הרעלים האדירה החודרת אליו בחברה המודרנית המתועשת. בנוסף, קצב החיים האינטנסיבי, רמת הלחץ הגבוהה וכמות הגירויים והרעשים איתם אנו מתמודדים יום יום ,יוצרים עומס נוסף.

על מנת לתחזק גוף בריא ללא מכאובים, מחושים, סימפטומים וליקויי בריאות, עלינו לתגבר ולהאיץ את תהליך ניקוי הגוף על ידי תזונה נכונה והרגלי אורח חיים נכונים.
צריכה של מזונות חיים מעולם הצומח המכילים ערכי תזונה רבים, בעלי יכולת ספיגה, ניצול והרחקת חומרי פסולת מהירים ויעילים, פעילות גופנית מתאימה ומנוחה, יאיצו את תהליך הניקוי. אלה הם מזונות בעלי איכות מנקה ומזינה. מזונות בעלי אכויות אלו יהיו: פירות וירקות חיים ומיציהם, קטניות (עדשים, אפונה, פולי חומוס, סוגי השעועית למיניהם), דגנים מלאים (אורז אדום, אורז בר, אורז מלא, כוסמת ירוקה, קינואה, דוחן) אגוזים לא קלויים (אגוזי אדמה, אגוזי המלך, שקדים) זרעים לא קלויים (זרעי חמניה, זרעי דלעת, זרעי צ'יה)

במקביל, הימנעות מצריכת מאכלים וחומרים מזיקים כמו אלכוהול, קופאין, סוכר לבן, קמח לבן ומוצריו , מוצרים מן החי (בשר, עוף, דגים, ביצים ומוצרי חלב) ,מזונות מתועשים ומעובדים, תסייע למערכות הפינוי לפנות פסולת ישנה.

מומלץ להקדיש 10 ימים לניקוי הגוף כל ארבעה חודשים – 10 ימים לפני חילופי העונות. בתקופה זו מערכת החיסון רגישה ופגיעה באופן מיוחד.

הנחיות כלליות לביצוע

  • את הפירות או את מיצי הפרות יש לאכול או לשתות משעות הבוקר עד לשעות הצהרים.
  • את הדגנים והקטניות יש לאכול בצהרים, בתוספת סלט ירקות חיים.
  • אגוזים ושקדים בארוחות ביניים.
  • רצוי לכוון את הארוחה העיקרית של היום לשעות הצהרים.
  • מומלץ לצרוך פירות וירקות העונה.
  • יש להרבות בירקות ירוקים כגון: ארטישוק, סלרי, פטרוזיליה ועלי סלק. אלו ירקות עתירי כלורופיל, חומר הסופח את הרעלים, מסלק ומחדש את תאי הכבד.
  • סלק חי (לא מבושל) מומלץ לניקוי הדם (לא יותר מחצי ליום).
  • צנון, שום, בצל, לפת וחזרת מסייעים לניקוי הגוף ממצבורים של מתכות כבדות.
  • יש להימנע מארוחה בשעות הערב והלילה (ארוחה אחרונה לא יאוחר מ 18:00 בערב).
  • רצוי להכין מתכונים פשוטים עם תיבול מינימלי.
  • מומלץ לצאת כל בוקר לצעידה בת שלושים דקות לפחות, במקום בו האוויר נקי (פארק, חורשה, שפת הים).
  • ללכת לישון לא יאוחר מ 22:00.
  • להשתדל עד כמה שניתן למתן את עומס חיי השיגרה.
  • להמעיט את החשיפה לגירויים חיצוניים כמו צפייה בטלוויזיה ומוסיקה רועשת, ולהקצות זמן למנוחה ולתחביבים עד כמה שניתן.

סדר יום לדוגמא

  • עם ההשכמה כוס מים חמים עם חצי לימון
  • 8:00 צעידה רגלית לפחות 30 דקות
  • 10:00 כוס מיץ פירות העונה או מיץ ירקות
  • 12:00 סלט ירקות עשיר, הכולל מגוןן עשיר של שלל גווני הירקות, בתוספת מנת דגן או קטניות
  • 15:00 מיץ ירקות בתוספת אגוזים ושקדים
  • 18:00 מרק ירקות

שימו לב: אלו המלצות כלליות בלבד ולא מתאימות לכולם. מומלץ להיוועץ במומחה לתזונה, במיוחד לאלה הסובלים מסכרת, בעיות במערכת העיכול, סחרחורות, לחץ דם נמוך ותת משקל.