טיפול בעודף משקל - ש.א.ל

נירה שלום,

הגעתי אלייך כי רציתי לעשות שינוי בחיים שלי.

לפני שהכרתי אותך שקלתי 114 ק"ג, סבלתי מכאבי בירכיים בקושי יכולתי ללכת, סבלתי מכאבי גב שריתקו אותי למיטה, הייתי אחרי ניתוח של הסרת כיס מרה בגלל אבן גדולה שהייתה בכיס. ומצב רוחי היה ירוד ביותר.

היה לי ברור שאני חייבת לעשות שינוי. לא הסכמתי לקבל את העובדה שבגיל 51 לא אוכל להתנייד בקלות ואצטרך לוותר על טיולים וחיוות ספרוטיביות ומאתגרות.

התהליך היה הדרגתי ומתחשב בצרכים שלי.
מאחר ואני לא גרה באזור המרכז, שיחות הטלפון שלנו היו פעם בשבוע ותמיד היית זמינה אם היה לי צורך.
שיניתי את התזונה שלי בהתאם להנחיות שלך והקילוגרים התחילו לנשור. כמובן שצירפתי גם פעילות גופנית.

הירידה היה איטית ומתונה. בהתחלה ירדתי כ 2 ק"ג בשבוע ובהמשך בין 0.5 ק"ג ל 1 ק"ג. היו גם תקופות שנעצרתי בירידה אבל תמיד עודדת וחיזקתי ונתת לי כלים להמשך הדרך.

חוץ מהכלים לשינוי התזונה שלי קיבלתי ממך גם כלים לחיזוק הבטחון העצמי שלי, למדתי לאהוב את עצמי ואת גופי ולהאמין ביכולות שלי.

היום אני שוקלת 79 ק"ג. אני ממשיכה לרזות.

אני בטוחה שאצליח לעשות זאת כי הפסקתי לחלוטין לאכול חלבון מהחיי. התזונה שלי מבוססת על ירקות, קטניות,מעט דגנים מלאים, זרעים, נבטים, אצות ים ופירות.

אני בריאה לחלוטין, אין לי כאבי ברכיים, אין לי כאבי גב. אני שמחה וחיונית. אני עוסקת כל יום בספורט. אני מרגישה כמו נערה בת 18 והרבה מאוד בזכותך.

תודה רבה על הנתינה האין סופית, על היעוצים התמיכה ההבנה והחיזוקים.
ש.ל.א