התפוז ותכונותיו

הגוף שלנו אינו יכול  לאגור ולייצר  וויטמין C אשר פועל לחיזוק מערכת החיסון .לכן עלינו לצרוך אותו באופן קבוע מהמזון.

וויטמין C מצוי בשפע בפירות ובירקות .

ובעונה  החורף ניתן לקבל אותו בשפע  מפירות עץ ההדר -  מהתפוזים.

מומלץ לשלב את התפוז בתפריט היומי  כולל  הציפה והקליפה ( עד כמה שניתן)  - גם אלה מכילים יתרונות בריאותיים רבים כמו, סיוע בהורדת לחץ דם וכולסטרול, הסדרת פעילות מערכת העיכול ועוד.

מומלץ לאכול אותו כארוחת בוקר או ביניים מבלי לערבו עם כל סוג מזון אחר.