איך לאכול בדרך בריאה

הקפידו:
* ללעוס היטב היטב את המזון לפני בליעתו כדי למצות את מלוא תועלתו.
* להקצות זמן ומקום נאות ורגוע לארוחות שלכם. 
*לאכול במתינות ובשימת לב לכל נגיסה ונגיסה. 
* לנשום מספר נשימות עמוקות מידי פעם בזמן הארוחה.
* להמשיך לשבת במשך כמה דקות על מנת לאפשר לגוף לפזר את האנרגיה שנקלטה מהמזון באופן שווה לכל תאי הגוף.